受験直前期に意識するべきことは?

あっという間に、受験シーズンです。

東京の場合、2月1日から中学受験スタートで、怒涛の一週間となります。

中学入試が終わると、次は高校、そして大学入試が控えています。

こんな寒い時期にやらなくても良いのに、とは誰もが思うことですが、受験生当人にとっては、それを憂いるよりも、万全のコンディションで受験に挑むことが重要となります。

以下、受験直前期に意識すべきことをまとめておきます。

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受験前日の食事


消化の良いものに限ります。

願掛けだからといって、トンカツなど脂っこいものを食べるのは絶対に避けなくてはなりません
こういったのは受験が終わったあと、ゆっくりと味わいましょう。

また、生物も避けた方が良いでしょう。
特に、貝類は、焼いても当たるものは当たります。
消化器官ができあげっていない子供の場合、すぐにお腹を壊してしまったりします。
魚を摂取させたい場合は、刺し身よりも焼き魚にした方が無難です。

以上の点から、受験前日の夕食は、焼きうどんなど、栄養満点で消化の良いものがベストです。

受験当日の食事は?


これも消化が良いものにつきますが、普段と同じでかまわないでしょう。
その方が、いつもと同じ調子で試験に挑めるからです。

変に栄養を取ろうと、たくさん食べてしまっては、お腹を壊してしまう可能性が高くなってしまいます。

ただ、牛乳をはじめとする乳製品にはすこし気をつけた方が良いです。
ベストセラーになり映画化もされた『ビリギャル』では、主人公が休憩時間中にコーヒー牛乳を飲む、というとんでもないシーンがありますが、絶対にしてはいけません。

昼食は、糖分が摂取できるおにぎりと、眠気を防ぐ温かい緑茶、が良い組み合わせだと思います。

1時間前には会場入り


受験会場にはゆとりを持って到着しておく、とは言うまでもありません。

平日だとちょうど朝の通勤ラッシュで、電車は満員です。
また事故や天候によって、ダイアが乱れる可能性もあります。
そんな時、唯一助けとなってくれるのが、ゆとりある時間です。

なので、会場には1時間前には到着するよう逆算して家を出る、というのがちょうど良いでしょう。
あまりに早く着き過ぎると、待ち時間で疲れたり緊張してしまいます。
ですが、1時間前だと、会場の雰囲気に慣れるてくるし、復習時間にもほどよく、良いウォーミングアップとなります。

試験直前の緊張をほぐすには?


ひどい緊張状態にある受験生を、去年息子が受けた学校でも多く目撃しました。
油汗をかき今にも泣きそうな表情を見るのは、よそのお子さんとはいえ、非常に辛いものでした。

この緊張感、受験をしたらいやでも経験するものですが、まだ精神的に未熟な小学生や中学生だと、大人の比ではありません。

緊張感をほぐす方法は人それぞれで、万能薬はありません。
ですが、個人的に効果的だと思うのは以下のものです。

柔軟体操をする
顔をマッサージする
好きな音楽を聴く


柔軟体操は、血液の循環を促すので、人目を気にせずやった方が良いです。
特に休憩時間は、トイレに行きがてら、手足を思いきり伸ばすだけでも頭がスッキリします。

顔のマッサージは、試験開始直前の待ち時間にやると良いです。
これも血液循環を良くするためで、こめかみや眉間のツボを軽く押すのです。
やりながら、呼吸を整えると、さらに良いでしょう。

音楽を聴くのは、気分転換に最適です。
たとえばアスリートの場合、試合直前に精神統一として自分の好きな曲をイヤホンで聴いている人が多いです。
受験生も同じで、試験というゲームに挑むプレイヤーです。
音楽は自分が好きなものならば、なんでもかまいません。

良い受験体験を


受験とはシビアな経験のひとつです。
楽しいものだった、と胸を張って言える人は少ないでしょう。

ですが、全身全霊本気でやったら、それはかけがえのない貴重な体験となります
そしてその体験は一生の宝となります。

体調にだけは本当に気をつけて、「やって良かったな」と、あとで思えるような受験体験になることを祈っています。
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tag : 中学受験,高校受験,大学受験

2017-01-29 18:39 : 中学受験の疑問 : コメント : 0 :
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