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アトピー自己治療実録・1日目

こんにちは、松井です。

 

アトピーであるぼくが、食事を改善していくことで症状を和らげることができ、日常を少しでも楽しく過ごせるよう実録していきます。

 

この記録を読んで、アトピーの人たちの参考や情報になればという気持ちのもと、日々の生活をブログに書いていきます!

 

いきなりですが、僕の簡単なプロフィールを。

 

・松井良太

・26歳

・身長168㎝

・体重74kg

・21歳のとき、約5年丹羽靭負先生の病院に入院。

 

くわしくはこちらの記事を。

 

関連記事・実録〜僕がアトピーになるまで。そして新たな自己治療へ!

 

さて、入院から約5年経ちました。

 

しかし、丹羽先生から言われた食生活を守らずに生活を送った結果が、これです!

不規則な生活の結果……

この5年まともな食事などせず、お酒やお菓子 野菜不足などダラけた結果です。

 

太ももや手 全体的にブツブツができ、痒い日々が続き、 薬の強さも上がりだんだんと効かなくなってきています。

 

そこでもう一度生活習慣を改めて、太ももや手などのブツブツを無くし、綺麗な肌になってくリアルな過程をお届けしたいと思い、本記事を書いています。

 

ただ、最初に言っておきます。

 

ストイックな自己治療はかなりキツイです。

 

生半可な気持ちだとすぐに負けてしまいます。

食事制限がありすぎてとてもじゃないですが、普通の人達と同じ生活はできません。

 

でも生きるため!

アトピーの症状を、すこしでもやわらげるため!

 

僕も体を張ってやりますので、一緒に頑張りましょう!

自己治療のルール

そこでルールを設けます。

 

ストレスを溜めすぎても、逆に悪化してしまいます。

 

なので、週に一度は好きなお酒を二杯までなら飲んでいい!

 

それ以外は、きっちり丹羽先生の食事を守って生活すること!

そして食後は活性酸素が出てくるのでSODをしっかり飲む。

 

 

丹羽先生の制限食事

実際に、ぼくが実践している自己治療の記録をご覧ください。

 

1日目

・夜勤なので19時が朝ごはん

豆腐 180キロカロリー

もずく 24キロカロリー

ゆで卵 90キロカロリー

 

・昼ごはん深夜1時頃

ブロッコリー 70キロカロリー

 

夜ごはん 朝9時

サラダ(ゆで卵 90キロカロリー。かぼちゃ100キロカロリー。プチトマト 10キロカロリー。キャベツ 50キロカロリー。レタス、キュウリ)

バナナ 86キロカロリー

納豆 98キロカロリー

魚 250キロカロリー

 

今日の合計・1048キロカロリー

アトピーで食べて悪いもの

丹羽療法では、以下のようにアトピー患者が食べて良いものと、悪いものがあります。

 

アトピーで食べてはいけないもの

 

・コーヒー

 

・チョコレート

 

・ココア

 

・お菓子類は食べすぎないこと。

 

・お肉(一切ダメ)

 

・ラーメン

 

・マーガリン

 

・牛乳、バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品やピザ。

 

・マヨネーズ…少しは可。

 

・背の青い魚(サバ、サンマ、イワシ)…少しは可。

 

・ポテトチップス、スナック菓子(これらの表面には、背の青い魚からとった不飽和脂肪酸が多量に含まれているため)

 

・餅…アトピーを悪化させるヒスタミンなどの化学物質を産生させるものが多量に含まれている。

 

・鰻

 

・わらび・竹の子…野菜の中ではこの2つはダメ

 

・油について

植物性の油(ゴマ油、オリーブ油、ナタネ油など)は可。ただし、天ぷらにしたり、多量摂取は控えること。

野菜炒めにするぐらいは可。

(参考・丹羽靭負の著作より)

アトピーで食べていい食べ物

・白身の魚

 

・小魚

 

・貝類(特にその汁)

 

・カニ、エビ、卵(有精卵)…卵アレルギーにない人に限ります。

 

・野菜、果実は、ワラビ、竹の子をのぞき、何を食べてもかまいません。

 

(参考・丹羽靭負の著作より)


 

日本人の平均は、2250-2300キロカロリーです。

 

これを少し減らした、1800-2000キロカロリーを目指してご飯をとっていく!

最終的に1500キロカロリーでも日常を送れる状態を作っていく。

これが、第一の目的です。

 

今回は、偶然下回りましたが、これを続けることが大事ですね!

 

明日以降も、頑張っていきますよ!

 

プロフィール

松井 良太
松井 良太

1992年生まれ。沖縄県出身。 アトピー治療実録や、筋トレ、ダイエットについて書いていきます。 ドラムをやっているので、そのあたりのことも!

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